Kognitive Umstrukturierung bezieht sich auf einen Prozess der Veränderung oder Neuausrichtung von negativen oder ungünstigen Gedanken, Überzeugungen oder Bewertungen, die zu emotionalen Schwierigkeiten oder unerwünschtem Verhalten führen können. Es ist ein wichtiger Ansatz in der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und wird häufig zur Behandlung von Stimmungs- und Angststörungen sowie anderen psychischen Erkrankungen eingesetzt.
Der Prozess der kognitiven Umstrukturierung beginnt mit der Identifikation von ungünstigen kognitiven Prozessen, die zu emotionalen Schwierigkeiten oder unerwünschtem Verhalten führen. Der Therapeut arbeitet dann mit dem Klienten zusammen, um diese negativen Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen und alternative, positivere Gedanken und Überzeugungen zu entwickeln.
Dieser Prozess beinhaltet normalerweise vier Schritte:
- Identifikation von ungünstigen kognitiven Prozessen: Der Therapeut arbeitet mit dem Klienten zusammen, um negative Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren, die zu emotionalen Schwierigkeiten oder unerwünschtem Verhalten führen können.
- Hinterfragen der negativen Gedanken und Überzeugungen: Der Therapeut hilft dem Klienten, die negativen Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen und zu bewerten, um ihre Genauigkeit und Richtigkeit zu bestimmen.
- Entwicklung von positiveren Gedanken und Überzeugungen: Der Therapeut unterstützt den Klienten bei der Entwicklung alternativer, positiverer Gedanken und Überzeugungen, die zu einer besseren emotionalen Gesundheit und einem besseren Verhalten beitragen können.
- Integration der positiveren Gedanken und Überzeugungen: Der Klient übt, die positiveren Gedanken und Überzeugungen in sein Denken und Verhalten zu integrieren, um die Veränderungen langfristig aufrechtzuerhalten.
Kognitive Umstrukturierung soll Klient*innen dazu anleiten, negative Gedanken und Überzeugungen zu reduzieren und emotionale Schwierigkeiten zu bewältigen. Es soll auch dazu beitragen, ungünstiges Verhalten selbst zu ändern und dadurch zu einem besseren emotionalen Wohlbefinden führen.